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IMPORTÂNCIA DOS 40 DIAS PÓS-NATAL

 

Nascer e parir são dois dos acontecimentos mais impactantes da nossa vida.

 

Após o parto, a recém-mãe precisa de cerca de 6 semanas para se restabelecer fisica e energeticamente da intensidade do mesmo. Para além disto, este é o tempo mínimo que a mulher precisa para se familiarizar com o seu novo papel como mãe. 

É essencial compreender que estas primeiras semanas estabelecem padrões importantes e delicados que afectarão o indivíduo e as famílias por décadas. Por esta razão, é de extrema relevância pedir e receber ajuda durante este "4º trimestre".

Os 40 dias pós-natal de descanso e vínculo contribuem para:
  • Melhor recuperação do útero e cicatrização no caso de Cesariana

  • Fortalecer o vínculo entre mãe e bebé

  • Facilitar a harmonia nos relacionamentos dentro da família

  • Apoiar a amamentação

  • Diminuir a ocorrência depressão pós-parto e síndrome de stress pós-traumático

  • Sentir-se conectada

Estudos recentes* mostram que 35% da mulheres apresentam sintomas de síndrome de stress pós-traumático após o parto. O stress durante as primeiras semanas após o parto contribui para baixas taxas de amamentação, recuperação lenta do útero, dificuldades na criação de vínculo mãe-bebé e depressão pós-parto.

O tempo pós-natal de 40 dias existe em muitas culturas. É chamada de "Janela Sagrada" na tradição ayurvédica ou período de recuperação ou reabilitação no conceito ocidental.

A nova mãe precisa de tempo para cuidar do seu recém-nascido e descansar. Um bebé recém-nascido precisa ser alimentado frequentemente. Entre a amamentação a mãe deveria descansar para se recuperar física, emocional e energeticamente do trabalho de parto.

Recomenda-se que as visitas sejam limitadas e que a mãe e o bebé estejam em ambiente protegido para evitar a sobre-estimulação dos sentidos.

O PRÍNCIPIO DOS 40 DIAS

 

Permite-te este tempo para recuperação. Isto afectará o teu corpo e o teu estado emocional a longo prazo.

 

Algumas mulheres sentem necessidade de voltar rapidamente ao seu "velho eu" e recuperar  o seu corpo não grávido. Sê paciente e gentil contigo mesma!

Não respeitar o tempo de recuperação necessário enfraquecerá o teu sistema nervoso e imunológico. A fadiga, o desequilíbrio físico e emocional podem afectar o processo de cura a longo prazo.

 

O que realmente importa é que iniciaste a viagem da maternidade. Permite-te ser maternal, nutrida e cuidada.

A tua recuperação será mais rápida e estarás mais disponível para construir um relacionamento feliz e saudável com o teu filho.

GUIDELINES BÁSICAS PARA OS 40 DIAS PÓS-NATAL

  • Fique aconchegada e confortável em casa. Mantenha-se perto do seu bebé.

  • Descanse bastante.

  • Esteja consciente sobre alimentos e bebidas saudáveis.

  • Comece com exercícios do assoalho pélvico.

  • Respiração longa e profunda com respiração abdominal (levando o músculo do assoalho pélvico para cima).

  • Evite o alongamento abdominal.

  • Não pegue em nada mais pesado do que o seu bebé.

  • Nos primeiros dias, deite-se sobre o estômago (com um pequeno travesseiro por baixo da barriga) para ajudar na contracção uterina

  • Estimule a circulação do sangue nas pernas, deitando-se de costas, com as pernas esticadas e puxando os dedos dos pés em sua direcção.

"No colo da Mãe

A mãe é a única que pode ensinar à sua criança sobre ternura e compaixão. É o contacto com o colo gentil da mãe nos primeiros sete anos de vida da criança que  a ensina a ser um homem justo, tolerante e compassivo no contacto com os outros ....

Todo o sistema nervoso e, consequentemente, toda a capacidade de auto-controlo é determinado pelo toque da mãe. Todo o carácter humano que tem essa gentileza da qual a humanidade se orgulha, vem do toque gentil de uma mulher.

Os nossos valores de aceitação dos outros, hospitalidade, compaixão, dor pelos outros, pensamento nos outros, sacrifício, acolhimento, - tudo isso é aprendido no colo da mãe.

Nas escrituras diz: "Qualquer bem que exista no homem é aprendido no colo da mãe". É importante da instituição da mulher como mãe na nossa sociedade."

- Yogi Bhajan

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